30日减肥挑战

今天正式开始规范饮食第一周：三餐正常吃，19:00后不吃东西，只喝水；第二周：早餐，午餐正常吃，晚餐不吃只喝水；第三周：早餐，午餐正常吃，晚餐少吃

今天正式开始规范饮食

第一周：三餐正常吃，19:00后不吃东西，只喝水；

第二周：早餐，午餐正常吃，晚餐不吃只喝水；

第三周：早餐，午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，多喝水；

第四周：三餐正常吃，晚餐少吃，适当运动（跳绳，呼啦圈）

day1:

早餐：忙，没吃；喝了蜂蜜水；

午餐：米饭，烤五花肉，水煮胡萝卜包菜；

晚餐：小份简餐

水：600ml*5

好喜欢这个水杯

还是没抵住诱惑喝了杯奶茶