减肥加油站

想做一件事情，首先抵达的应该是想象力就像减肥，首先要想象一下自己瘦下来的样子不瘦下来一次真的不知道自己有多好了，被脂肪包裹下的

想做一件事情，首先抵达的应该是想象力

就像减肥，首先要想象一下自己瘦下来的样子

不瘦下来一次真的不知道自己有多好了，被脂肪包裹下的盛世容颜太多了

一辈子追求“瘦一点”而不得。虽然不是瘦才美，但不得不说瘦下来的人生，能活得更健康更漂亮。

然后定目标，越具体约好

比如瘦10斤应该穿多大码衣服

瘦20斤喜欢很久的那条裙子是不是就可以入手了

制定下具体要瘦到多少斤，现在多少斤，要经历多少天，每天减多少，怎么吃，和谁一起吃，需不需要运动，计划中会有什么问题，评估自己有没有毅力，自制力可以完成目标

大家是不是听着太复杂，其实很简单，只需要一个饮食方案就可以搞定

有朋友说，对，减肥就是少吃，我节食，不吃主食，不吃晚饭！

听着没毛病而且不用花一分钱就可以瘦好多

咱们中国人的传统饮食就是晚上做的特丰盛，面对好吃的忍住不吃对于一个吃货真的很残忍。

这些美食能拒绝吗

事可忍，美食不可忍

要不要做一个窈窕吃货呢，吃的对，就能瘦，肉是一天吃上去的，那体重一定能一天天吃下来，方法不对，努力白费！

均衡营养，合理搭配不长肉

三大能量供应来源：碳水化合物，脂肪，蛋白质

减肥的最佳状态控制碳水，燃烧脂肪保留必需的蛋白质

关于减肥，专业的事情还是要交给专业的人做， 身体是本钱，健康最重要！

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