在春节，你一共要吃掉3万大卡！
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童鞋们，我又来更新了！！！
不要问这大过年的，怎么反而更得更勤……今天咱是专门来通知大家一个“噩耗”的：从明天起，春节的这些日子里，你一共要吃掉3万多大卡！
真不是危言耸听，给你算算啊：一般成年男子平时一天三顿，差不多吃个2000大卡吧；
然后你春节这几天，天天胡吃海喝，顿顿大鱼大肉，比如马上要来的年夜饭，肘子来一个，烤鸭来一套，再配个炸鸡干果什么的，轻轻松松，一顿就吃出去2000大卡嘛！
而且接下来的5，6，7，8天，即使不加早餐零食宵夜，中午晚上各来一顿，恭喜你，你还是可以轻轻松7天就吃够半个月的量，不就正好是小三万大卡么！
怎么破，大吃大喝之余，多做做高强度间歇运动，是不错的选择。
不过，根本的解决之道，还是要懂得如何正确的少吃啊！
所以今天，除了送噩耗，我们也送破解之道：给大家做一桌硬派独家·吃不胖的年夜饭~
PS： 硬派年夜饭，热量奇低，加一块≈500-600大卡，绝对美味吃不胖！
开胃凉菜（4道）
低卡、低脂、低碳水，随便吃，不发胖！
做法点击菜名→ 卤水双拼、椒盐鸭锁骨、香辣鸡胗、美味辣鸡
硬货横菜（6道）
有鱼有肉又有虾，更少油脂，更多蛋白！
做法点击菜名→ 辣炒蛏子、蒜蓉粉丝蒸扇贝、香煎龙利鱼、香辣水煮肉、蒜香煎虾、葱爆羊肉
家常下饭菜（4道）
荤素搭配 爽口解腻
做法点击菜名→ 鱼香肉丝、京酱肉丝、酸辣魔芋丝、健康蒸菜
甜点（3道）
代糖做，甜甜蜜蜜不会胖
做法点击菜名→ 芝士焗红薯、南瓜奶黄包、炒红果
主食（2道）
年味主食，无油碳水更低卡！
做法点击菜名→ 烤年糕、冰花煎饺
饮料
无糖饮料，解馋同时不长肉哦！(相关阅读→有糖可乐vs无糖可乐，哪个更危险？！)
最后，再温馨提醒一下：给大家准备的这一桌年夜饭，要根据自己家里的人头多少，酌情选取。
最后的最后，预祝各位新年快乐！肌年大肌！
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