坐立时总是挺不直背

很多家人在简易坐姿或坐姿山式时，背部总是很难挺直，这跟核心与背部无力有很大的关系，解决的办法是，平时加强核心与背部力量的练习，循序

很多家人在简易坐姿或坐姿山式时，背部总是很难挺直，这跟核心与背部无力有很大的关系，解决的办法是，平时加强核心与背部力量的练习，循序渐进，等肌肉有力了，自然就坐直了