八万

我想减肥。A股指数不断新低，美股也出现头部迹象，而三天前体检时我的体重却又创新高，老医生语重心长的说“要控制体重呀”，心痛不已！唉，

我想减肥。

A股指数不断新低，美股也出现头部迹象，而三天前体检时我的体重却又创新高，老医生语重心长的说“要控制体重呀”，心痛不已！唉，减不减？减多少？怎么减？始终是困扰胖界人士的三个终极问题。作为一个在A股屡战屡败的投资者，养成的习惯是喜欢在出手前搞清楚自己到底要干什么，我做了一点儿研究，量化了一下如果减重十公斤是什么概念。我们姑且认为健康界专业人士所遵循的热量折算公式都是正确的，那一公斤的脂肪换算成热量就是约7500-8000大卡，我们对自己严格一点儿，就取上限吧，那10公斤的脂肪就是80000大卡，八万这个标题就是这么来的，之所以不写成“80000”，而写成中文的“八万”，是觉得这样更正式点。那么，如何合理的、快速的、安全的消耗掉80000大卡就是我的目标，完成目标就意味着减肥成功。完成这个目标有一个前提，就是这80000大卡是额外消耗掉的，而不是大幅降低基础代谢率换来的，因为降低基础代谢率被公认为是最不健康最不持续的体重控制方法。而一个成年男人一天的基础代谢率大约是1600大卡，什么是基础代谢率呢？就是你早晨醒来就一直躺床上什么都不干，这样一天的能量消耗就是1600大卡。要是起床干点其他什么事，都要消耗额外的热量。这意味着我每天摄入食物转换成能量最好不超过1600大卡，并且如果每天额外消耗500大卡热量，16天可以减掉一公斤脂肪，五个月多点儿差不多才可以完成目标。

这是一个巨大的数字，80000！我想起多年前看的一个视频，视频拍的是清华几个学妹们在宿舍熄灯前开卧谈会共论如何考研如何留学事宜，某女生谈背GRE单词心得，说每当难以坚持背下去的时候，就想一想，要是考了高分，能拿到上万美元的奖学金，GRE考试需要背一万个单词，那背一个单词就是赚了一美元，一想到这儿，就马上神龙附体，精神抖擞的背下去了。学霸就是学霸，不得不佩服这样强的转换能力，能把枯燥无味的事转换为普适于全人类的精神动力。几天听闻某同事已花费两万余元减重二十余斤，权且就算二十斤吧，就是十公斤，也是80000大卡，学习一下学霸的思路，那这样算下来一大卡就是两毛五，找到了价格标准就好办了，每天的运动量换算一下，我突然有了动力！

今日体重：84kg

今日运动量：774大卡，挣了193块5毛钱！

目标完成度：80000:774